什麼是自由基?
氧自由基是一種攻擊性強、不安定的含氧化合物，喜歡搶奪其他正常細胞分子的電子，這些被侵害的細胞分子再去搶奪別的正常細胞分子的電子，造成連鎖反應，數量無可計數，就產生了人體的氧化現象，人體細包、器官、組織於是『生繡』了!氧自由基如不加以清除，任憑氧化肆虐，細胞、血管，就會同生繡的鐵窗一樣，日積月累下來，變得脆弱不堪，導致器官病變，喪失原有的功能，也是不難想像的!氧自由基不只攻擊細胞、血管，甚至會引起基因突變，研究指出，85%以上的疾病皆與它有關，如:癌症、心臟、血管疾病、糖尿病、腎臟病、肝病...等慢性病。
為什麼會產生自由基呢?
抵抗自由基的建議
1.暴露在污染物質中，應有適當防護(如機車騎士在市區騎車時宜載口罩)。2.不抽菸、不酗酒。3.營養均衡，維持體內抗氧化酵素的正常製造與運作，多攝取富含抗氧化維生素的食物(如全穀類、蔬菜水果及豆類)，或適量攝取營養補充劑。4.保持心情愉悅，舒解不必要的壓力。5.不要自行亂服藥物，以免造成新陳代謝的壓力。6.減少輻謝線、電磁波及過量日光的曝曬。
人體內不可能沒有自由基，一如社會不可能沒有犯罪。重點在於我們有沒有健康的『體質』去因應它、並減少它。要建立健康的體質，要靠適切的營養及保健。
來自花蓮的天然草本茶-刺五加
刺五加是很強的天然抗氧化劑，長期服用對健康改善有良好的助益。台灣花蓮特有品種『毛脈三葉刺五加』，僅三片葉子且莖脈長滿尖刺，其性味及成份特殊。
在花蓮清新優質的環境下生長的刺五加，經吉安鄉農會加工而成的刺五加茶包，安全、衛生又方便飲用
官網介紹 : 花蓮人家 http://www.goodwayservice.com
首先，秉持「先讀選修，再讀必修」原則，
閱讀重點請優先著重在選修上下冊，據統計選修上下兩冊在大考中佔比大約在50%左右，比重相當高，但其中第五冊5~8課選修法律部分與第三冊3~8課必修法律兩者具有高度關連性建議同學必須一起閱讀，較能建立完整觀念。另外，近年來題目總字數多達8~9000字，因此同學務必控制好答題速度與節奏。其次，公民出題與時事結合幾乎是近年來的命題趨勢，壽豐刺五加茶好喝嗎
但時事題主要命題原則，是以時事為題幹，選項仍以課程中所學習到的重點為主，因此不需太過專研時事細節，只需要了解時事與課程相關連部分即可。（更多公民時事考題練習）考前請同學務必注意以下時事，在國內方面：太陽花學運判決特別引用「公民不服從」(第一冊第六課)的觀念作為阻卻違法事由；一例一休政策與第四冊第二課「政府管制」的連結；執政黨所提出8800億前瞻計畫與第二冊第四課「政策規劃」的連結；最重要的是大法官釋字748號關於同性婚姻的解釋，引發各界關注，其中可與課程連結的部分包括平等原則在內的基本人權、第二冊及第五冊的釋憲程序、第一冊的性別議題等。在國際新聞方面：美國及法國總統大選，可多注意第2冊第3課政府體制如法國雙首長的制度設計與運作，另外美國總統川普上任後喊出「美國製造」積極鼓吹各大企業返回美國投資，並豎立起「保護主義」的大旗，也請同學要多注意「國際貿易（自由貿易與保護貿易）」、「意識形態」等議題。
最後，歷年來指考偏好以下重點，請同學在考前特別複習一下：
社會方面：性別議題、我族中心主義、文化相對論等議題。政治方面花蓮刺五加根補體力：我國政府體制及與其他政府體制的區別、政務官與事務官區別、行政中立、選舉制度、意識形態，其中兩岸議題已連續多年出題，今年命題機率應該也相當高，請同學多注意WHA、中國黨國體制、及我國歷任總統的兩岸政策等。法律方面：民法中關於契約自由及限制、消保法、公平法、親屬繼承、著作權法等，尤其著作權法中「合理使用」的規定十分重要；刑法方面，被告人權保障、少年事件處理法、性侵相關法律等都是考試重點。經濟方面：生產可能曲線、機會成本、需求與需求量的區別、政府管制、GDP及外部性，貨幣政策、通膨、失業的定義及相關計算也須特別注意。
（作者為台中市立文華高中公民與社會科教師、全中教工會大考評論教師）東部西伯利亞人蔘抗疲勞
- 秀林西伯利亞人蔘功效與作用及食用方法
- 豐濱五加蔘補體力
- 光復刺五加茶包的功效與禁忌
- 新城西伯利亞人蔘種植
- 吉安五加哪裡買
秀林西伯利亞人蔘功效與作用及食用方法-毛脈三葉五加，在低海拔地區的農民期實並不喜歡他，還替取了個名字叫『恰查某』呢!那究竟什麼是”秀林西伯利亞人蔘功效與作用及食用方法”呢，是五種東西加在一起嗎? 在天下第一藥典《本草綱目》中確實記載《本草綱目》稱為『五佳』，李時珍說這種藥以「五片葉」長在一起的為好，故名「五加」又名「五花」，「五加」實是「五佳」之意。
秀林西伯利亞人蔘功效與作用及食用方法之毛脈三葉刺五加，僅三片葉子，且葉子之主脈、支脈及葉緣上長了許多剛毛，十分特別同為五加科植物的花蓮毛脈三葉刺五加和大陸五葉刺五加間的最大不同，在於大陸東北刺五加為五葉，性溫、味辛、微苦，而花蓮特產之毛脈三葉刺五加，僅三片葉子，且葉子之主脈、支脈及葉緣上長了許多剛毛，其性涼、味甘、微苦，花蓮毛脈三葉刺五加又稱為「台灣人蔘」秀林西伯利亞人蔘功效與作用及食用方法，媲美韓國人參及西伯利亞人參。
秀林西伯利亞人蔘功效與作用及食用方法台灣全島低中海拔常見全株具有鉤刺農民因為她的鉤刺會帶來傷害戲稱她為「恰查某」除之後快植物分類上為五加科五加屬因葉片常「三片葉」所以才有如此的名字「五加」是著名的中藥材酒加入皮就是所謂的「五加皮」 全身帶有鉤刺而稱為「刺三加或刺三甲」秀林西伯利亞人蔘功效與作用及食用方法三葉五加(Acanthopanax trifoliatus (L.) MERR.)為唯一台灣產五加屬植物，毛脈三葉五加(Acanthopanax trifoliatus var. setosus)則為三葉五加的變種，三葉五加、毛脈三葉五加與刺五加 (Acanthopanax senticosus HARMS)同屬五加科五加屬之植物，是中藥南五加皮原料之一。秀林西伯利亞人蔘功效與作用及食用方法的功效良多，也有許多專業機構進行研究及臨床實驗，可以參考"刺五加的神奇療效"這本著作。
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